Wie lange dauert Sex?

​Viele Paare fragen sich, wie lange Sex normalerweise dauert. Ist der Sex zu kurz, sodass immer einer unbefriedigt zurückbleibt? Oder dauert der Sex zu lange? Denn nicht alle finden stundenlangen Sex immer unbedingt gut. Und was ist überhaupt normal? In diesem Artikel möchten wir diese Frage zum Thema machen. Wir haben uns damit beschäftigt, was bei Sex als normale Dauer gilt, warum manche Paare von dieser Norm abweichen und warum die Dauer nicht der einzige Faktor ist, der die sexuelle Zufriedenheit bestimmt. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie die Dauer des Geschlechtsverkehrs nach oben oder unten anpassen können.

​Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie lange „normaler“ Geschlechtsverkehr dauert. Verschiedenen Studien zufolge liegt die durchschnittliche Dauer von vaginalem Penetrationsverkehr bei etwa fünf Minuten. Diese Angabe bezieht sich ausschließlich auf die Zeit der Penetration, vom Einführen des Penis bis zur Ejakulation bzw. bis zu dem Zeitpunkt, zu dem der Mann sich ohne Ejakulation zurückzieht.

​Aber Vorsicht: Dieser Durchschnittswert darf nicht als absolute Regel angesehen werden! Die normale Dauer kann von einem Paar zum anderen sehr unterschiedlich sein und von 30 Sekunden bis zu fast einer Stunde reichen. Ja, Sie haben richtig gelesen: von 30 Sekunden bis zu fast einer Stunde!

​Diese Zahlen mögen überraschen, vor allem wenn man daran denkt, was in Filmen und Fernsehserien als “normaler Sex” gezeigt wird. Der Geschlechtsverkehr scheint immer Stunden zu dauern. Es wird suggeriert, dass das auch so sein muss, damit alle Beteiligten den Sex als befriedigend wahrnehmen. In Wirklichkeit sind solche Sexmarathons für die große Mehrheit der Paare jedoch weit von der Norm entfernt.

​Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Liebesspiel nicht stundenlang dauert. Was wirklich zählt, ist die Qualität des Erlebnisses und die Zufriedenheit aller Beteiligten, egal wie lange es dauert.

​Wenn Sie feststellen, dass Ihr Geschlechtsverkehr kürzer oder länger als der Durchschnitt ist und dass diese Tatsache von Ihnen und Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin als unbefriedigend empfunden wird, fragen Sie sich vielleicht, warum das so ist. Hier sind einige mögliche Erklärungen:

​Wenn der Sex bei Ihnen im Schnitt kürzer ausfällt, kann das mehrere Ursachen haben. Eine erektile Dysfunktion kann zum Beispiel dazu führen, dass der Mann nicht genügend Ausdauer hat, um den Geschlechtsverkehr bis zum Ende durchzuhalten. Diese Erektionsprobleme können wiederum mit Stress, Ängsten oder anderen Faktoren zusammenhängen. Andere Männer wiederum haben Probleme mit dem frühzeitigen Samenerguss. Das kann durch einen Mangel an sexuellen Erfahrungen verursacht werden. Aber auch im Bett erfahrene Männer kennen das Problem einer zu starken sexuellen Erregung, die zu einem vorzeitigen Samenerguss führt.

​Dauert es bei Ihnen sehr lange, bis der Mann ejakulieren kann bzw. bis der Mann kurz vor dem Orgasmus steht, können mehrere Gründe dafür verantwortlich sein. Pornosucht, bestimmte Medikamente (wie Antidepressiva, Medikamente gegen Bluthochdruck oder Antipsychotika) oder der Missbrauch von Alkohol und bestimmten Drogen wie Kokain können beispielsweise zu diesem Phänomen beitragen.

​Wie auch immer die Situation aussieht, es gibt viele Gründe, warum der Sex bei Ihnen außerhalb des Durchschnitts liegen kann. Wenn Sie die Situation nicht länger so hinnehmen möchten, können Sie einen Sexualtherapeuten aufsuchen, um das Problem diagnostizieren zu lassen und eine für Sie geeignete Lösung zu finden.

​Die Dauer von Sex ist nicht der entscheidende Faktor für die Zufriedenheit aller Beteiligten. Was wirklich zählt, ist das von beiden empfundene Vergnügen und die Bindung und Nähe, die dabei entstehen.

​In unserer Gesellschaft herrscht die weit verbreitete Meinung, dass der beste Sex  der ist, der möglichst lange dauert. Dabei können ein Quickie oder Fast Fucking genauso befriedigend sein wie Slow Sex. Die Qualität des Geschlechtsverkehrs und die emotionale Verbindung zwischen den Beteiligten sind viel wichtiger als die Dauer.

​Um sicherzustellen, dass beide so viel Spaß wie möglich am Sex haben, müssen Sie miteinander sprechen. Indem Sie offen über Ihre Wünsche, Vorlieben und Gefühle reden, ermöglichen Sie erfüllenden und für beide Seiten befriedigenden Sex.

​Wie wir gesehen haben, bestimmt die Dauer von Sex nicht die Qualität. Dennoch fragen Sie sich vielleicht, ob es Möglichkeiten gibt, die Dauer Ihres Geschlechtsverkehrs zu verlängern oder zu verkürzen. Die Antwort lautet: Ja!

​Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Dauer Ihres Geschlechtsverkehrs verlängern können. Sie können zum Verlangsamen natürliche Methoden wie Atemtechniken oder Meditation ausprobieren. Auch Produkte, die den Samenerguss hinauszögern, können verwendet werden. Außerdem empfehlen wir Männern, zum Üben einen Masturbator zu verwenden oder beim Sex einen Penisring zu tragen.

​Wenn Sie finden, dass der Sex bei Ihnen immer zu lange dauert, kommen verschiedene Methoden in Betracht, um den Sex zu verkürzen. Sie können zum Beispiel eine andere Sexstellung ausprobieren, in der die Reibung intensiviert wird. Intensiveren Penetrationssex erreichen Sie außerdem, wenn die Frau einen Analplug während der vaginalen Penetration trägt. Das verengt die Vagina und macht die Auf- und Abbewegung für beide lustvoller. Übrigens kann auch das Vermeiden von Alkohol und Drogen vor dem Geschlechtsverkehr dazu beitragen, die Dauer zu verkürzen.

​Am Ende kommt es natürlich überhaupt nicht auf die Dauer an. Vielmehr geht es darum, wie gut der Sex ist, den Sie gemeinsam haben. Die Hauptsache ist, dass Sie beide mit Ihrem Sexleben zufrieden sind und sich ausleben können. Sollten Sie feststellen, dass mindestens einer von Ihnen nicht mit dem gemeinsamen Sexleben zufrieden ist, können Sie die Hilfe eines Sexualtherapeuten in Anspruch nehmen oder mit Ihrem Hausarzt sprechen. Beide können Sie beraten, um herauszufinden, ob es sich in Ihrem Fall möglicherweise lohnen würde, nach einer für Sie passenden Lösung zu suchen.